Cardápio do dia 55 / Exercícios

Exercícios: 20 minutos de esteira
                   musculação: membros superiores

Total = 442 (passei um pouco!)

Café da manhã: total = 95
2 torradas integrais: 20
1 xic café com leite: 35
manteiga: 40

Lanche da manhã: total = 30
1 banana: 30

Almoço: total = 197
1 pedaço de torta de frango: 180 (uiiiii....)
1 copo de suco de abacaxi com hortelã: 17

Lanche da tarde: total = 3
1 carambola: 3
1 maçã: 15

Lanchinho fora de hora ao visitar minha prima: total = 72
4 pães de queijo: 72

Jantar: total = 30
salada: 0
1 pedaço pequeno de lasanha: 30