Cardápio do dia 51 / Exercícios

Exercícios: 40 min de esteira (intercalando 5 min. de caminha rápida e 1 min. de corrida)

Total de pontos:

Café da manhã (antes do treino): total = 80
2 torradas integrais: 20
2 col chá manteiga: 40
1 copo Ades de maçã: 20

Lanche da manhã: total = 61,4
1 iogurte: 61,4

Almoço: total = 160
2 sanduíches de queijo com tomate: 160 (viiiiiixi!)
1/2 Coca-Cola Ligth: 0

Lanche da tarde: total = 30
1 banana: 30