terça-feira, 29 de novembro de 2011

Dia 125 - Resultados dos exames

Peguei o resultado dos exames que fiz semana passada. Glicose está alta (já esperado) e insuficiência de vitamina D (é bem comum já que não tomamos sol) e sangue na urina (deve ser por causa da pedra gigante que tenho no rim direito) foi o que eu consegui detectar com todo o meu, profundo, conhecimento médico (rs...).

Ainda esta semana, farei o eco-doppler das carótidas e na próxima semana levarei os resultados para a médica. Até lá, preciso segurar a ansiedade e me focar na perda de peso.

Já retomei a dieta e os exercícios direitinho. Vou continuar assim, mas isos tudo tem me deixado pra baixo, bem down mesmo! Aliás, não estou bem psicologicamente desde a morte do pequeno Heitor, o que impactou no meu desempenho e no meu pique pra continuar.

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Dia 124 - Ai, ai...

Preciso confesar que exagerei no fim de semana (e como exagerei!).

Sexat-feira fiz os exames de sangue, quem devem ficar prontos amanhã, o que me deixou muito ansiosa, preocupada e nervosa.... Aff.... quero resolver isso logo! Receber um diagnóstico logo e tratat essa alta glicêmica ou diabetes!

Agora que voltei a tomar meus remédios e a ir na academia, estou me sentindo melhor.

Como nem tudo são flores, tenho sentido muitas dores no meu joelho esquerdo (já operei de uma lesão no menisco há 5 anos) e o médico já pediu uma ressonância magnética pra ver o que está acontecendo, mas provavelmente, é uma lesão igual. Nem preciso dizer que isso está atrapalhando meus exercícios, né?! Precisei diminuir o ritmo e isso me deixou super pra baixo.

Estou tentando me manter no meu foco e não deixar que esses obstáculos que surgiram estrague o que já conquistei aqui agora.

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Vício, chateação, desmotivação e outras coisinhas...

Vício: açúcar. Acho que isso, além da herança genética, explica a diabetes. Eu estava conseguindo ficar bem sem comer doces, mas, por causa da imensa vontade que estava sentindo de comê-los, resolvi me dar uma chance de comer um pouquinho, sem exagero. Conclusão: não funcionou. Eu não consigo comer só 1 brigadeiro, só 1 pedacinho de chocolate, só meia-dúzia de M&Ms.... Me odeio por isso!!!

Chateação: gordo é folgado? Acabei de ouvir isso aqui onde trabalho. me ofendeu, me deixou p da vida... Eu não estava participando da conversa, pq se estivesse.... teria mandado a pessao @#&%$#().... Que Deus me dê paciência, porque se me der força, eu arrebento um!!!!

Desmotivação: esse papo de diabetes, suspensão da minha medicação e da dieta até fazer os exames me deixou pra baixo, muito!

Quero férias.... Já marquei as minhas para março e estou fazendo o planejamento para tudo correr bem. Mal posso esperar!

Dia 119 - Rotina? Que rotina?!

Estou sentindo muita falta da minha rotina alimentar e de atividades físicas. Acordar às 5h para ir pra academia e controlar direitinho minha alimentação diariamente faz parte do pacote de mudanças que adotei para melhorar e chegou onde quero. Porém, desde que meu marido viajou não consegui fazer mais nada direito e isso inclui a alimentação.

Na sexta-feira, 25/11, farei exame de sangue (inclusive curva glicêmica) e só depois disso poderei voltar a dieta. A médica pediu para eu "suspender" a dieta até fazer esses exames e não tomar nenhum remédio, pq ela quer ver os reais níveis de açúcar no meu sangue sem a inteferência de nada. Liberou até um docinho de vez em quando, mas disse que não é para eu ganhar peso. Nem preciso falar que tenho abusado um pouco no doce, né?! E não ter ido pra academia e nem feito exercícios em casa semana passada não ajudaram em nada!

Hoje, já fui para a academia, então, tenho certeza, conseguirei lidar melhor com a comilança.

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Dia 114 - Consulta com endócrino

Bom, fui diagnosticada com diabetes. Leve, mas diabetes.

Estou preocupada e chateada, porque esse sempre foi um grande medo meu. Diabetes é uma doce que pode ser cruel, um inimigo silencioso.

Na próxima semana farei mais um monte de exames e ao retornar na médica, iniciaremos o tratamento o mais rápido possível, afinal, o meu caso, é controlável e não tão perigoso, mas é precioso monitorar de perto sempre.

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Dia 112 - Avaliação do feriado

Ah, feriado bom!! Já estou com gostinho de quero mais. Não viajei, mas curti muuuuuito meu filho e meu marido! Foi um ótimo feriado!

Minha avaliação do feriado em termos de dieta: Bom! Nenhum exageiro, embora, só me exercitei ontem, no último dia do feriado.

Fiquei muito preocupada com os resultados dos meus exames de sangue, por isso, hoje me consultarei com outro endocrinologista. Quero outra opinião.

segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Dia 110 - Preocupação

Peguei os resultados dos meus exames de sangue e fiquei super preocupada; mesmo com a dieta, os exercícios e todo peso que já eliminei, minha glicemia está subindo.

Estou realmente chateada com isso!

Pra piorar só consegui consulta com o endócrino dia 01/12. Sei que não está longe, mas queria falar com ele o quanto antes.

quarta-feira, 9 de novembro de 2011

LUTO

Meus queridos amigos Elisa, Sérgio e Arthur, perderam o pequeno Heitor.

Apesar de toda a tristeza que estou sentindo, sei que não chega aos pés do sofrimento desta família.

Peço muito que Deus os abençõe, que conforte seus corações e que lhes dê forças para continuar lutando.

Heitor,
Você, agora, é mais um anjinho no céu e estará sempre em nossos corações!

terça-feira, 8 de novembro de 2011

Dia 104 - Parte II

Preciso comentar algumas coisas que vi na hora do almoço no shopping:

- Almoço por quilo: sempre gostei dessa modalidade de restaurante por nos dar variedade e por pagar, realmente, o que eu como. Acontece que, às vezes, a variedade, que é apresentada lindamente, pode ser uma perfeita armadilha. Eu comi direitinho (salada de rúcula, tomate, palmito e pepino, 1 col de arroz com brócolis e 1 filé de frango pequeno), mas uma moça que estava mais a frente na fila se serviu de uma quantidade razoavelmente pequena, mas lotada de calorias e gordura, muita, muita gordura . Fiquei pensando sobre o que ela iria comer e que em pouco tempo estaria com fome (por causa da quantidade). Depois fui olhando para as outras pessoas da fila e a maioria seguia o mesmo princípio: pouca quantidade, muita gordura. Muitas vezes no passado, eu mesma caí na armadilha do "um pouquinho de cada coisa" e o resultado foi um montão de quilos a mais!

- Almoço fast food: é triste a quantidade de crianças (muitas delas tão pequenas quanto o meu filho de 1 ano) comendo nos McDonald´s da vida. Como os pais tem coragem? Acho criminoso! Sei que há o apelo na mídia, os brindes e tal, mas acho que os pais não podem ceder! O que é servido no McDonald´s (ou Bob´s Burguer King ou qq outro) não é uma alimentação adequada pra ninguém, muito menos para uma criança que está construindo seu paladar e sua relação com a comida. Nem nós adultos deveriamos comer aquilo!

- Alimentos saudáveis x "acessórios": em todos os restaurantes havia, pelo menos, uma opão "saudável" com algum éngortório (bacon, molho, queijo...). Pra quê?! As pessoas não podem comer legumes só por serem legumes?

Daqui a pouco o Brasil estará disputando o posto de país mais gordo do mundo com os EUA!

Dia 104 - Que correria!

Será que alguém consegue viver sem estar na correria?! Porque eu não consigo!

Meu marido está viajando esta semana e, consequentemente, assumo suas tarefas em casa (sim, meu marido ajuda pra caramba em casa!), inclusive com nosso filhote. Somando a isso tem trabalho, estudo, supermercado, sacolão, consulta médica, ida a PF para tirar passaporte, reunião de trabalho, aniversário de segunda-feira (pois é.... e claro que  nada saudável pra comer - fui embora antes do bolo!) ...

Minha ida a academia está suspensa durante esta semana, porém não abri não dos exercícios e estou seguindo o P90X. É muito bom!!! Acho mais gostoso que a musculação na academia! E os resultados.... que resultados!!

Aumentei a ingestão de água e tenho sido bem regrada na alimentação, estou seguindo minha dieta direitinho. Tudo isso porque vou chegar no natal 5 kg mais magra (ou menos gorda! rs...).

Cidadania e Respeito ao próximo

Quando decidi que está mais do que na hora de entrar em forma com dieta e exercícios físicos, entendi que precisaria ser um pouco egoísta (quem é mãe entende bem o que isso significa) pra cuidar de mim e até sacrificar um pouco o meu sono (afinal acordo às 5h da manhã todos os dias pra poder malhar). Porém, esse egoísmo acaba por aí!

Desde que engravidei, procuro pensar mais nas pessoas ao meu redor e nos exemplos que dou ao meu filho, afinal quero que ele seja um bom cidadão e para isso preciso lhe mostrar como é importante respeitar as pessoas, inclusive, e talvés principalmente, as que não conhecemos (porque fazer o bem pelas pessoas que gostamos é fácil!).

Toda essa introdução para contar o que aconteceu agora cedo, quando eu estava a caminho do trabalho: parei diante uma faixa de pedestres para deixar algumas pessoas que estavam esperando para atravesar a rua. O motorista do carro de trás buzinou, me ultrapassou, me xingou e quase atropela as pessoas que estavam atravessando?!

Pra que isso?!!! O que acontece com as pessoas?!

Eu falei do meu egoísmo pessoal (neste momento) para comparar com esta situação; será que não é muito egoísmo daquele sujeito não pensar nas outras pessoas?! Em algum momento da vida, ele já deve ter precisado atravesar uma rua a pé, mas esquece disso assim que entra no carro? Que exemplo essa pessoa é para seus filhos?
FALTA DE RESPEITO! FALTA DE CIDADANIA!

Sorteio no blog da Rosângela Barbieri

http://www.romassoterapeuta.com/2011/11/sorteio-kit-cuidados-faciais-vinotage.html

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Dia 103 - Entrando nos eixos

Não é a primeira vez que tento entrar nos eixos, mas reencontrei meu equilíbrio e estou prontíssima para atingir meu objetivo de curto prazo: eliminar 5 kg até o Natal.

Motivações (não estão em ordem de importância):
- apostei com o meu marido (como vou ganhar a aposta, ele vai ter que me dar uma saia);
- já cheguei mais longe do que esperava este ano e quero continuar nesse ritmo;
- me vi em algumas fotografias do começo deste ano e SOCORRO!!! Me recuso a continuar assim!
- estou quase com o peso que eu tinha em novembro de 2009 (quando descobri que estava grávida) após um ano de dieta e muito exercícios. Nesta época, emagreci 10 kg em um ano e, agora, estou quase lá num período bem menor.
- durante as festas de fim de ano acabamos por encontrar pessoas que há tempos não encontrávamos e eu quero todos eles me dizendo "Vc emagreceu, hein?! Está linda!".
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Em outubro, eu postei aqui a saga de um personal trainner norte-americano que, em 6 meses, engordou pra caramba pra entender melhor o processo pelo qual seus clientes passam para emagrecer e entrar em forma. Ele chegou no ponto em que fará o retorno a sua antiga forma nos mesmos 6 meses (é o seu plano).

Durante o período "engordatório" ele passou por um turbilhão de emoções, antes desconhecidas, que para muitos de nós é bem comum, inclusive problemas de auto-estima. Para um cara que acostumado a ter um corpo saradásso deve ter sido muito estranho se olhar no espelho e ver uma pança no lugar de um abdomen definido.

Estou torcendo por ele!

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Dia 100 - TPM

E ela chegou! Fico com um enxaqueca terrível por 3 dias ininterruptos! Por mais analgésicos que eu tome, eles só amenizam. Ah, e depois que passa a dor-de-cabeça, vem a cólica!! SOCORRO!!

Pra ajudar, meu marido viajará neste domingo e só volta na 6ª feira, ou seja, nada de academia, nada de me jogar na cama enquanto a cólica não passa, nada de banho quente gostoso...

Esqueci me mencionar o inchaço. Não quis nem passar perto da balança hoje de manhã.

Não preciso nem dizer que: estou sem paciência, gostaria de não ter que falar com as pessoas (ou de ter saída da cama!), não quero ouvir ninguém, não quero que o telefone toque ... Resumindo: pura chatice.

Não fui para a academia. Não consegui levantar da cama. Acho que teria ajudado, mas não deu.

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

Dia 99 - Pós feriado

O feriado foi muito divertido! Meu marido e eu levamos nosso pequeno pra brincar na casa de um amiguinho e a coisa foi tão "séria" que ele dormiu das 18:30h até hoje de manhã! Direto!!! Só deu uma resmungada pra tomar mamadeira e continuou a dormir. Trocar fralda? Trocar de roupa? Nem abriu os olhos!!! Uma delícia!!!

Bom, quanto a dieta, que dieta?! rs... Sem comentários! Mas nada como um novo dia para recomeçar, por isso posso dizer que meu dia foi, até agora, perfeito neste quesito. Quero me manter assim, afinal ainda faltam 15 kg para exterminar.

Ah, e como não poderia deixar de lado, fui normalmente para a academia.

Preciso de músico motivadoras. Meu playlist é uma droga e tem música que me faz querer correr pra fora da academia, isso sim!!

terça-feira, 1 de novembro de 2011

Dia 97 - Dia de Balança

Acabei de voltar do médico. Emagreci 1 kg este último mês.

Não foi tão bom, quanto o mês passado, mas foi alguma coisa. Fiquei feliz, porque só eu sei como este mês foi difícil.

Tenho resistência insulínica e quando fico sem o remédio meu corpo "pede" açúcar, o que no meu caso não é nada bom, afinal minha glicemia está sempre no limite. O médico ainda vai me deixar mais um mês sem meu medicamento, principalmente para checar os resultados dos exames (um monte!) de glicose que farei.

Bom, agora é acelerar na dieta e me esforçar para emagrecer ainda mais nestes próximos 30 dias.