Dieta (Dia 92)

Exercícios: 30 min Esteira + 45 min musculação

Total: 300 (sem o jantar)
Avaliação: Bom :-)

Café da manhã: 60
2 torradas integrais: 20
manteiga: 15
óleo de coco: 15
café com leite desnatado: 10

Lanche da manhã: 15
1 pera: 15

Almoço: 177,5
sala de rúcula com cenoura, tomate, cebola, pepino, mussarela de búfala, tomate seco e abóbora: 150
(estava uma delícia!)
sorvete de brigadeiro: 37,5 (sem comentários!! :-o)

Lanche da tarde: 22,5
iogurte ligth de mamão: 15
4 morangos: 7,5

Jantar:
restaurante japa