Dieta (Dia 89)

Exercícios:

Total: 276,7 (até o lanche da tarde) + outros pontinhos que não tenho como calcular.
Avaliação do dia: BOM :-)

Café da manhã: 90
pão francês: 40
manteiga: 40
café com leite desnatado: 10

Lanche da manhã: 21,4
iogurte light de frutas: 21,4

Almoço: 55,3
1 col (sopa) de macarrão integral com molho de tomate: 10
1 lata de atum light: 43,3
salada de alface e tomate: 0
1/2 col (sopa) de cenoura ralada: 2
2 azeitonas verdes: 0

Lanche da tarde: 50
1 banana: 30
2 kiwis: 20

Ao chegar em casa:
suco de polpa de fruta com 1 col (sopa) de mix de farinhas nutricionais

Jantar:
1 prato de sopa de legumes

Ceia: 60
2 torradas com manteiga: 20
manteiga: 40